◀ＡＮＣ▶ 여름으로 접어들면서 다이어트에 관심을 가지는 분들이 많아지고 있는데요, 승마가 체지방 감소와 근력 향상에 탁월한 효과가 있다는 연구결과가 나와 관심을 끌고 있습니다. 홍수현 기자입니다. ◀ＥＮＤ▶ ◀ＶＣＲ▶ 제주시 외곽에 있는 실내승마장. 여성 동호회원들이 말과 절묘하게 호흡을 맞추며 승마를 즐깁니다. 모든 내장을 자극하는 전신운동인 승마는 기초대사량을 높여주고 폐활량도 크게 합니다. ◀ＩＮＴ▶ "운동하니까 장운동이 활발해지고 상쾌해지는 느낌이 든다." 이같은 승마를 장기간 규칙적으로 하면 체중뿐 아니라 체지방도 크게 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔습니다. (CG) 농촌진흥청 국립 축산과학원이 비만여성과 정상체중 여성 10명에게 6개월간 주 2회씩 승마를 시킨 결과, 특별한 식이요법을 하지 않고도 체지방율이 각각 1.5%와 0.2% 줄어든 것으로 나타났습니다. 또 심박수당 산소섭취량과 척추기립근을 비롯한 근력도 향상됐습니다. ◀ＩＮＴ▶ "6개월 승마를 한 이후에 모든 항목에서 뚜렷하게 개선되는 연구결과를 얻게 됐다." 승마를 할 때는 머리와 어깨, 골반과 발 뒤꿈치가 일직선이 되도록 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. (s/u) "이런 방법으로 한 번에 1시간 이상, 일주일에 2회 정도만 승마를 해도 체지방 분해는 물론 운동효과를 극대화할 수 있다고 전문가들은 말합니다." 또 다이어트를 위해서는 사람뿐 아니라 말의 컨디션을 살펴 가장 좋을 때 운동하는 것이 좋다고 강조합니다. mbc news 홍수현입니다.